Många människor känner en stark oro för vad andra ska tycka. Rädsla för kritik kan påverka både självförtroende och livsval.

Den här guidade meditationen hjälper dig att möta den rädslan med större lugn och förståelse.

Genom visualiseringar, affirmationer och stilla reflektion leds du steg för steg mot en djupare känsla av trygghet i dig själv.

Meditationen kan hjälpa dig att:

• förstå varför rädslan för kritik uppstår
• släppa behovet av andras bekräftelse
• stärka din inre trygghet och självrespekt
• möta kritik med större lugn och balans

Övningen passar både nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation.

Ge dig själv en stund av stillhet och låt guidningen hjälpa dig att stå mer stabilt i dig själv.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.