Både fysisk och mental kompetens fordrar en systematisk och långsiktig träning där inlärningen automatiseras och blir en naturlig del av kroppens och sinnets sätt att fungera.

Det är först efter en längre tids fysisk och mental tuffhetsträning som man på ett självklart sätt kan skapa och bibehålla koncentrationen och flytet oavsett vilka störningar man utsätts för.
Denna ”integrerade mentala tuffhetsträning” har samlats på en ljudbok.

Denna ljudbok innehåller följande program:
 
1. Den tuffa kroppen
2. Den tuffa baskänslan
3. Den tuffa självbilden
4. De tuffa målbilderna
5. Den tuffa disciplinen
6. Den tuffa attityden
7. Den tuffa koncentrationen

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.